Knihy k téme epizódy
Ku každej audioknihe aj e-knihe je ukážka zadarmo – vyskúšajte ju hneď na webe alebo v aplikácii. Všetky audioknihy →
O epizóde
💙 Inšpirácie pre vedomý štart do dňa, prácu s mysľou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter
Spôsob, akým začíname ráno, často určuje tón celého dňa. Keď hneď po prebudení siahneme po telefóne alebo naskočíme do zoznamu úloh, naša myseľ sa okamžite prepne do stresového režimu a tlaku na výkon.
Táto vedená ranná meditácia vďačnosti s jemnou hudbou ti pomôže začať deň z miesta pokoja a vnútornej stability. Cez vedomé ukotvenie v prítomnosti a precítenie vďačnosti za nový deň naladíš svoju pozornosť na to podstatné skôr, než sa rozbehne každodenný zhon.
🌱 ZAČÍNAŠ DNI V STRESE, ZHONE A S TLAKOM NA OKAMŽITÝ VÝKON?
Ranné nahrávky na Spotify ti poskytnú príjemný štart a chvíľu pre seba. Pokiaľ však v bežnom živote okamžite po prebudení cítiš vnútorné napätie, cez deň nevieš spomaliť a večer padáš od únavy, vyžaduje si to pozrieť sa na tvoje hlbšie životné tempo a návyky.
V 3 mesačnom individuálnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na tom, ako nastaviť udržateľný denný rytmus, ukotviť pevnú vnútornú oporu a fungovať bez neustáleho tlaku na seba (stretnutia online alebo osobne v Bratislave).
👉 Viac o individuálnom koučingu a úvodnej konzultácii nájdeš tu: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/
#rannameditacia #meditaciavdacnosti #vdacnost #mindfulness #rannarutina #pokojnamysel #pevnalaskavost #koucing
Ďalšie epizódy
- Prečo reaguješ ako tvoja mama? Egostavy v praxi | Podcast 11. 11. 2026 · 16 min
- Afirmácie pre zdravé hranice | Nastav si ich bez výčitiek 5. 11. 2026 · 7 min
- Zaži oddych, po ktorom túžiš už celé týždne | Pozvánka 29. 10. 2026 · 1 min
- Komunikačné techniky nefungujú? | Čo je dôležitejšie než správne slová 14. 10. 2026 · 12 min
- Oddych bez výčitiek. Áno aj pre teba 1. 10. 2026 · 2 min
- Okamžité upokojenie nervového systému | Joga Nidra | Vhodná aj pred spaním 30. 9. 2026 · 32 min
- 20-min reset: Meditácia pre emočnú stabilitu | Joga Nidra | NSDR 16. 9. 2026 · 22 min
- Prečo ti sebarozvoj nefunguje | 4 presvedčenia, ktoré ťa blokujú 3. 9. 2026 · 19 min
- Upokoj tvoju myseľ za 3 minúty | Meditácia s vizualizáciou 13. 8. 2026 · 2 min
- Prečo NECHCEŠ žiť bez stresu (a čo namiesto toho hľadať) | Podcast 23. 7. 2026 · 19 min