epapyrusOtvoriť aplikáciu
Booster Academy

Epizóda podcastu Booster Academy

Proč je spánek důležitý? l BrainWeAre

9. 3. 2023 · 26 min

Prehrať zadarmoVšetky epizódy

Knihy k téme epizódy

Ku každej audioknihe aj e-knihe je ukážka zadarmo – vyskúšajte ju hneď na webe alebo v aplikácii. Všetky audioknihy →

Spánek je uměníSpánek je uměníShawn StevensonE-kniha · 376 strán303 Kč (≈ 12,41 €)Proč spímeProč spímeMatthew WalkerE-kniha · 416 strán370 Kč (≈ 15,15 €)Prečo spímePrečo spímeMatthew WalkerE-kniha · 412 strán265 Kč (≈ 10,85 €)

O epizóde

Biologové Vojta a Kryštof z Brain We Are, nám ve své přednášce popovídali o spánku a jeho vlivu na zdraví. Dozvíme se různá zajímavá fakta a evidence based informace o tom, co se v našem mozku děje během spánku a proč byste neměli pravidelně ponocovat. 😴 V přednášce se mimo jiné dozvíte: 🔸Proč je spánek důležitý? 🔸Jaké biologické procesy ovlivňuje spánek? 🔸Co je cirkadiánní rytmus? 🔸Jakou roli hrají při spánku kortizol a melatonin? 🔸Jaký vliv na spánek má tělesná teplota? 🔸Je lepší studená nebo teplá sprcha večer před spaním? 🔸Které doplňky stravy jsou vhodné pro podporu spánku?

Ďalšie epizódy