#38 Jóga nidra

O epizóde

Ve světě, kde se stále něco děje, kde jsme zahlceni podněty a výkonem, přináší jóga nidra prostor pro návrat k sobě. Touto vědecky podloženou metodou řízené relaxace, která vede tělo do stavu hlubokého uvolnění a mysl do klidného, bdělého spánku, Vás provede v nové epizodě MUNI SPORTcastu Mgr. Hana Kratochvílová, lektorka Centra univerzitního sportu na Katedře tělesné výchovy a společenských věd Fakulty sportovních studií.

Dopřejte si tak stav, ve kterém se nemusí nic. A přesto se může proměnit tolik. Při této meditaci totiž dochází ke zpomalení mozkových vln, harmonizaci nervového systému a aktivaci přirozených regeneračních procesů. Tělo odpočívá, ale vědomí zůstává jemně přítomné. Účinky sahají daleko za hranice jedné lekce – pravidelná praxe podporuje kvalitní spánek, emoční stabilitu i duševní odolnost.

Ďalšie epizódy

• Z obhajob rovnou na Zlatou tretru: Příběh studentky MUNI SPORT, která přepsala české tabulky 16. 10. 2026 · 39 min
• Studium bez filtru | Aneta Fit Coach: Jak vybudovat byznys při studiu, proč méně jíst často neznamená hubnout a proč nepodceňovat spánek 8. 9. 2026 · 43 min
• Prvák na klid: Jak zvládnout život a studium v Brně 19. 8. 2026 · 24 min
• Barbora Horsáková: „Koloběžka je návyková. Celou trasu si na ní zažiju víc než na kole.“ 26. 6. 2026 · 41 min
• Martin Ptáček: „Sociální sítě v nás vytváří iluzi, že ostatní žijí lepší životy.“ 29. 5. 2026 · 48 min
• Barbora Krejčíková: „Snažím se co nejvíce spát. Jdu si lehnout i před zápasem.“ 7. 5. 2026 · 47 min
• Michal Škerle: „Se závislostí nemáte svobodu“. 10. 4. 2026 · 1 h 2 min
• Radka Vernerová: „Byrokratickou džunglí procházím s mottem: Dělat každý den nejlépe, jak dovedu.“ 2. 4. 2026 · 27 min
• Hana Střítecká: „Energetickými nápoji si do budoucna utlumujeme bazální metabolismus“. 13. 3. 2026 · 51 min
• Studentka Trenérství: „Nejsem vrcholová atletka. Jako většina studujících sportuju pro radost.“ 5. 3. 2026 · 28 min