epapyrusOtvoriť aplikáciu
Otvorené Náručie

Epizóda podcastu Otvorené Náručie

#3 Mindfulness chvíľka - Láskavosť k sebe

6. 7. 2025 · 5 min

Prehrať zadarmoVšetky epizódy

Knihy k téme epizódy

Ku každej audioknihe aj e-knihe je ukážka zadarmo – vyskúšajte ju hneď na webe alebo v aplikácii. Všetky audioknihy →

Mindfulness: Co vám ještě neřekli?Mindfulness: Co vám ještě neřekli?František LomskýE-kniha · 176 strán237 Kč (≈ 9,70 €)Buďte laskavější sami k soběBuďte laskavější sami k soběPadraig O´MorainE-kniha · 192 strán218 Kč (≈ 8,93 €)Technika MindfulnessTechnika MindfulnessHassonová GillE-kniha · 240 strán241 Kč (≈ 9,87 €)

O epizóde

V tejto epizóde ťa pozývam na krátku mindfulness chvíľku zameranú na láskavosť k sebe samej.

Na chvíľu, kde nemusíš byť dokonalá, výkonná ani silná – len taká, aká si.

Nie je potrebné nič meniť.

Len si dopriať pár minút jemnosti a ticha… spočinutia so sebou bez tlaku.

Výskumy ukazujú, že vedomý sebasúcit pomáha znižovať vnútornú kritiku, podporuje pokoj a zlepšuje vzťah, ktorý máme sami so sebou.

Nech ti táto chvíľka pripomenie, že sa k sebe môžeš kedykoľvek vrátiť – jemne a bez podmienok 🤍.

Ďalšie epizódy