O e-knihe
PRE VŠETKÝCH, KTORÍ CHCÚ MAŤ KONEČNE SVOJU VYSNÍVANÚ POSTAVU
Ako si vybudovať vysnívanú postavu, krok po kroku cez vedecky podloženú a praxou overenú 90 dňovú vývzu?
Nauč sa všetko, čo potrebuješ vedieť o chudnutí tuku, naberaní svalov a získaj viditeľné výsledky už za prvých 90 dní. Ak vydržíš 90 dní a neuvidíš žiadne výsledky, vrátim ti peniaze.
Prečítaj si viac info nižšie…
Modul 1:
Odhaľ svoju vnútornú motiváciu?
Bez pevnej motivácie je každá cesta zbytočná. V tomto module ťa prevediem krok za krokom, ako nájsť tvoj hlboký dôvod, prečo chceš zmeniť svoje telo.
Keď to pochopíš, nič ťa nezastaví.
Naučíš sa, ako zostať motivovaný/á aj vtedy, keď prídu prekážky.
Modul 2:
Majster stravy a výživy – jednoducho a efektívne
Strava je kľúč.
Zistíme, ako správne jesť, koľko tekutín potrebuješ a ako zvládnuť napr. oslavy a sviatky bez toho, aby to narušilo tvoju cestu.
Tento modul obsahuje osobnú výživovú kalkulačku, ktorá ti vypočíta presne, koľko kalórií a makronutrientov potrebuješ, aby si dosiahol/a svoj cieľ – a to bez zbytočných obmedzení a hladovania.
Modul 3:
Kardio, ktoré skutočne funguje
Nie každé kardio je rovnaké.
Tu ti vysvetlím, aké kardio zvoliť, koľko kalórií spáliš pri rôznych aktivitách a ako často kardio zaradiť do tvojho plánu, aby si maximalizoval/a výsledky bez toho, aby si trávil/a hodiny denne na bežiacom páse.
Odhalím ti kardio, pri ktorom sa vôbec nemusíš zapotiť ani zadýchať (pokiaľ nechceš) a vieš ho robiť kdekoľvek na svete!
Modul 4:
Silový tréning – tvoja tajná zbraň
V tomto module pochopíš, prečo je silový tréning kľúčový pre dosiahnutie tvojho cieľa, bez ohľadu na to, či chceš schudnúť alebo nabrať svaly.
Dostaneš vedecky podložené princípy a naučíš sa, ako správne cvičiť, aby si dosiahol/a maximálny výsledok v čo najkratšom čase.
Tento tréning ti pomôže nielen vyformovať postavu, ale aj zrýchliť metabolizmus a dlhodobo udržať výsledky, či už chceš trénovať doma, alebo vo fitku.
Modul 5:
Doplnky výživy – čo skutočne potrebuješ
Prestaň plytvať peniazmi na doplnky, ktoré nefungujú.
V tomto module ti ukážem, ktoré doplnky skutočne fungujú a ktoré sú len marketingovým ťahom.
Všetky informácie sú založené na vedeckých faktoch a osobných skúsenostiach – presne vieš, do čoho investuješ.
Modul 6:
Prvá pomoc, keď veci nejdú podľa plánu
Čo ak schudneš zopár kg a potom sa všetko zastaví?
Alebo čo ak nenaberáš svaly tak, ako si si predstavoval/a?
V tomto module ti ukážem presný postup, ako prekonať stagnáciu, aby si sa mohol/mohla posunúť ďalej a dosiahnuť svoje ciele.
Tvoje výsledky nezávisia od náhody – závisia od plánu!
+ BONUSY
v hodnote 497 eur zdarma
BONUS 1:
Tréningový plán na doma
Nemáš čas chodiť do fitka? Žiadny problém! Tento tréningový plán na doma je navrhnutý tak, aby ti poskytol maximálne výsledky bez toho, aby si musel/a odísť z domu. 30-40 minút 3x do týždňa a máš vybavené! Získaš konkrétne cviky, detailné videá s ukážkou správnej techniky, presné počty opakovaní, sérií a prestávok medzi nimi. Cvič pohodlne doma a dosiahni svoje ciele bez kompromisov!
BONUS 2:
Tréningový plán do fitka
Ak preferuješ fitko, tento plán je pre teba ako stvorený. Čakajú ťa cviky, ktoré maximalizujú formovanie tvojich svalov a spaľovanie tuku. Každý tréning je podrobne popísaný, s presnými sériami, opakovaniami a videami, ktoré ti ukážu, ako cvičiť správne. Získaš tiež rady, ako využiť svoje tréningy na maximum.
BONUS 3:
Nákupný zoznam s presným rozpočtom
Netráp sa už viac s otázkou, čo nakúpiť, aby si mal/a všetky potrebné živiny. Tento nákupný zoznam ti poskytne kompletný prehľad o potravinách, ktoré ti pomôžu dosiahnuť tvoje ciele, a to vrátane fotiek a cien. Navyše získaš rozpočet na celý týždeň – nebudeš míňať viac, než je treba, a budeš jesť zdravo a chutne.
BONUS 4:
Tvoj osobný plán premeny
Zapisuj si svoju cestu a meraj svoj pokrok! Tento diár ti pomôže udržať motiváciu, keď si zapíšeš svoju východiskovú váhu, miery a ciele na začiatku kurzu. Na ďalších stranách nájdeš priestor pre svoj tréningový denník, kde si môžeš zapisovať všetky svoje tréningy, pokroky a úspechy. Nechaj sa motivovať svojím vlastným progresom a buď vždy o krok bližšie k cieľu!
BONUS 5:
Exkluzívna VIP Facebook skupina IBA pre členov výzvy!
Staň sa súčasťou komunity rovnako motivovaných ľudí ako ty! Získaš prístup do uzavretej Facebook skupiny, kde môžeš zdieľať svoje výsledky, rady a otázky, alebo len nájsť podporu od ostatných členov. Navyše, dostaneš priamy kontakt na mňa – budem tu pre teba, aby som
odpovedal/a na tvoje otázky a pomohol/a ti počas tvojej transformačnej cesty. Spolu sme silnejší!
BONUS 6:
Dlhodobý upgrade s novým obsahom
Tvoja cesta nekončí ani po ukončení kurzu! Získaš prístup ku všetkým novým upgradom.
Budem pridávať nové rozhovory s expertmi, praktické tipy a stratégie, ktoré ti pomôžu ešte viac zdokonaliť tvoje výsledky. Budeš mať vždy najaktuálnejšie informácie, aby si udržal/a svoj pokrok na tej najvyššej úrovni!
