epapyrusOtvoriť aplikáciu
Desetkrát klidnější – obálka

Digitálna audiokniha

Desetkrát klidnější

Kirren Schnack

379 Kč (≈ 15,52 €) digitálna audioknihaOdporúčaná cena vydavateľa 399 Kč (≈ 16,34 €)

Kúpiť za 379 Kč (≈ 15,52 €)Vypočuť si ukážku zadarmo
  • Digitálna audiokniha na počúvanie v telefóne, tablete aj počítači – nejde o fyzický produkt, nič sa neposiela poštou
  • Platba kartou, Apple Pay alebo Google Pay – cena je v českých korunách, banka ju prepočíta na eurá
  • Počúvanie hneď po zaplatení – v prehliadači aj v telefóne, po stiahnutí aj bez internetu
  • Natrvalo vo vašej knižnici, bez predplatného
Forma
digitálna audiokniha – počúvanie online a v aplikácii, nejde o fyzický produkt
Autor
Kirren Schnack
Číta
Barbora Goldmannová
Dĺžka
14 h 37 min
Vydavateľ
Audiolibrix
Vydané
2025
Jazyk
čeština
ISBN / EAN
5060374039704
Žánr
Náučná a odborná, Psychológia
Aj ako
e-kniha

O audioknihe

Lépe se můžete cítit už teď.

Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.

Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.

Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:

- jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,

- jak se dostat z myšlenkových pastí,

- jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,

- jak odvést pozornost jen od toho špatného,

- jak pracovat s úzkostí související s traumatem,

- že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů „co když“,

- že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.

Ako počúvať v aplikácii Epapyrus

Časté otázky

Je to CD alebo iný fyzický produkt?

Nie. Ide o digitálnu audioknihu na počúvanie – nič sa neposiela poštou. Po zaplatení ju hneď nájdete vo svojej Knižnici v aplikácii Epapyrus.

Na čom si audioknihu vypočujem?

V prehliadači na počítači, v telefóne aj tablete a v aplikácii Epapyrus pre Android. Do telefónu si ju môžete stiahnuť a počúvať aj bez internetu.

Dá sa audiokniha vrátiť?

Digitálnu audioknihu po sprístupnení nie je možné vrátiť ani zrušiť objednávku. Pred nákupom si preto môžete vypočuť ukážku zadarmo.

Potrebujem predplatné?

Nie. Audioknihu kúpite raz a zostane natrvalo vo vašej Knižnici.

Hovorí sa o nej v podcastoch

Podcasty k téme

Filozofie všedního dne Ondřeje VejsadyFilozofie všedního dne Ondřeje VejsadyOndřej Vejsada192 epizódOsobní rozvoj trochu jinakOsobní rozvoj trochu jinakIvush Slozilova10 epizódRozhovory so Zdenom GáfrikomRozhovory so Zdenom GáfrikomPravda185 epizódPríbehy PLUS 7 DNÍPríbehy PLUS 7 DNÍPLUS 7 DNÍ119 epizódS láskou, MoniS láskou, MoniMonika Zavřelová2 epizódoli offlineoli offline@olidzupi19 epizódČestmír & DanielaČestmír & DanielaClose friends46 epizódODznova - podcastODznova - podcastMartina Valachová 40plus valachova777@gmail.com309 epizód

Podobné tituly

Návod na spokojný životNávod na spokojný životKirren SchnackE-kniha · 312 strán408 Kč (≈ 16,70 €)Desetkrát klidnějšíDesetkrát klidnějšíKirren SchnackE-kniha · 392 strán265 Kč (≈ 10,85 €)Prekonajte úzkostPrekonajte úzkostDr. Kirren SchnackE-kniha · 390 strán389 Kč (≈ 15,93 €)Vina a hanbaVina a hanbaAnton HeretikAudiokniha · 4 h 35 min237 Kč (≈ 9,70 €)Porazme hoaxy!Porazme hoaxy!Vladimír ŠnídlAudiokniha · 7 h 43 min308 Kč (≈ 12,61 €)Proč mozek potřebuje přáteleProč mozek potřebuje přáteleBen ReinAudiokniha · 8 h 50 min379 Kč (≈ 15,52 €)Kaviareň na konci svetaKaviareň na konci svetaJohn StreleckyAudiokniha · 2 h 32 min213 Kč (≈ 8,72 €)Aký máte sen?Aký máte sen?Simon SquibbAudiokniha · 10 h 55 min367 Kč (≈ 15,03 €)Proměna myšlení - Nová věda o víře, názoru a přesvědčováníProměna myšlení - Nová věda o víře, názoru a přesvědčováníDavid McRaneyAudiokniha · 10 h 45 min360 Kč (≈ 14,74 €)V zajetí narcismuV zajetí narcismuRobert TomšíkAudiokniha · 3 h 38 min241 Kč (≈ 9,87 €)Česká touhaČeská touhaHana VackováAudiokniha · 12 h 3 min427 Kč (≈ 17,48 €)Moc faktovMoc faktovHans RoslingAudiokniha · 8 h 29 min355 Kč (≈ 14,53 €)